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연초에 실시하는 연말정산이란 무엇인가요? 연말정산의 개념 매 해마다 돌아오는 연말, 우리는 세금 신고와 연말정산을 준비하게 됩니다. 연말정산은 소득과 공제, 적용할 수 있는 혜택 등을 종합하여 최대한의 세금 혜택을 얻는 중요한 시기입니다. 올해는 어떤 포인트를 유의하여 연말정산을 준비해야 할지 고민해야 하는데 여기에서는 이런 연말정산에 대한 기본 개념에 대해 알아보도록 하겠습니다. 연말정산이란 1년간(1월1일부터 12월 31일)의 총근로소득에 대한 납부세액을 확정하는 것으로 근로자가 한해 동안 납부한 근로소득세를 정산하는 절차입니다. 즉 총근로소득에 대한 세액을 계산한 후 매월 원천징수한 세액의 합계액과 비교하여 추가 징수 또는 환급을 해 주는데 이를 연말정산이라고 합니다. 연말정산의 신고의무자 당해연도의 다음 연도 2월분의 근로소득을 지급하는 모든 개인.법인.. 2023. 11. 29.
아침 공복에 먹으면 안 좋은 음식 5가지에 대해 알아보기 아침은 하루를 시작하는 중요한 시간입니다. 그러나 아침에 공복 상태에서 섭취하는 음식은 소화에 영향을 미칠 뿐만 아니라 건강에도 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 이번 블로그에서는 아침 공복에 섭취하면 안 좋은 5가지 음식을 알아보고, 건강한 아침 식사의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 1. 과일의 과다 섭취 아침에 공복 상태에서 과도한 과일 섭취는 소화에 무리를 줄 수 있습니다. 그래서 아침에 과일을 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 과일은 빠른 소화 속도로 혈당을 증가시키는 경향이 있어, 공복 상태에서 섭취하면 혈당 변동이 심해질 수 있습니다. 이러한 혈당 변동은 에너지 부족과 더불어 피로감을 유발할 수 있으므로 조심해야 합니다. 또한, 아침에 과일을 함께 다른 음식과 함께 먹는 것이 좋습니다. 이렇게.. 2023. 11. 29.
피부에 정말 나쁜 음식 5가지에 대해 알아보기 맑은 피부는 우리의 아름다움을 더욱 빛나게 만들어줍니다. 그러나 피부 건강에는 우리가 먹는 음식이 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 피부에 정말 나쁜 5가지 음식을 알아보고, 건강한 피부를 유지하기 위한 올바른 식습관에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 과도한 설탕 과도한 설탕 섭취는 피부에 염증을 유발할 수 있습니다. 고리타분이나 콜라 같은 설탕이 많이 들어간 음료나 과자류는 혈당을 급격하게 올리고 내려가게 해서 피부 염증을 유발할 수 있습니다. 또한, 설탕은 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하여 피부의 탄력을 감소시킬 수 있습니다. 2. 지방이 많은 음식 과도한 포화 지방이나 트랜스 지방을 함유한 음식은 피부의 기름 분비를 증가시킬 수 있습니다. 이는 여드름이나 기타 피부 문제를 유발할 수 있습니다. 패스트.. 2023. 11. 28.
건강 지킴이 차전자피의 효능에 대해 알아보기 차전자피, 그 진한 녹색의 껍질에는 우리 몸에 놀라운 효과를 가져다주는 다양한 영양소가 숨어있습니다. 이 녹차의 껍질은 생명의 힘을 담고 있어, 건강에 도움을 주는 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 이번 글에서는 차전자피의 효능 10가지를 알아보겠습니다. 변비해소 차전자피는 80%가 넘는 식이섬유를 함유하고 있어, 변비에 효과적인 음식 중 하나에요. 식이섬유는 대변을 부드럽게 하고 장을 활성화시켜 변비를 개선해줍니다. 다이어트의 친구 다이어트 중이라면 차전자피를 친구로 만들어보세요. 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진하며, 물과 함께 섭취 시 포만감을 유지해 식사 양을 줄일 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 눈건강 촉진 비타민A와 항산화 물질이 풍부한 차전자피는 눈 건강에 도움을 줍니다. 시력 저하 예.. 2023. 11. 27.
전립선에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보기 전립선은 남성의 중요한 생식 기관 중 하나로, 건강한 기능을 유지하는 것이 중요합니다. 올바른 식습관을 통해 전립선 건강을 지켜보세요. 이번 글에서는 전립선에 좋은 5가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 전립선 건강을 유지하기 위해서는 다양한 식품을 섭취하는 것이 중요한데 다음은 전립선 건강에 도움이 되는 몇 가지 음식입니다. 1. 토마토 토마토에는 리코펜이라는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 물질은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어서 우리 몸의 건강에 많은 도움이 됩니다. 특히, 전립선 건강을 지키는 데에도 큰 역할을 합니다. 토마토를 익혀서 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 익은 토마토는 맛이 좋을 뿐만 아니라 영양소의 흡수도 더욱 효과적이기 때문입니다. 그러니까 토마토를 먹을 때는 익은.. 2023. 11. 26.
성장에 좋은 음식 7가지와 이 음식의 활용 방안에 대해 알아보기 성장은 우리 삶의 핵심 과정 중 하나로, 건강한 성장을 위해서는 올바른 식습관이 필수적입니다. 영양소가 풍부하게 함유된 음식들은 성장과 발달에 도움을 주며, 특히 어린이와 청소년의 건강한 성장을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 성장에 좋은 음식 7가지를 소개하고, 어떻게 이를 통해 건강한 성장을 지원할 수 있는지 알아보겠습니다. 성장에 좋은 음식 7가지 1. 우유와 유제품 우유와 유제품은 칼슘, 단백질, 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있어 뼈와 치아를 형성하고 성장기 아이들의 높이를 지원하는 데 도움을 줍니다. 2. 닭고기 닭고기는 높은 단백질 함유로 근육과 조직을 형성하며, 아연과 철분이 풍부하여 성장과 면역력 강화에 기여합니다. 3. 어묵 어묵은 단백질, 오메가-3 지방산, 미네랄이.. 2023. 11. 25.
전세자금대출시 유의사항 및 전세권 설정등기 알아보기 최근 전세자금대출을 통해 전세를 얻는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그러나 전세자금대출은 세입자에게 큰 부분을 차지하는 지켜야 할 자산입니다. 따라서 전세자금대출을 고려하는 사람들은 다음과 같은 체크포인트를 확인해야 합니다: 전세자금대출시 유의사항 1. 부동산 중개업소를 통한 계약 전세자금대출을 받기 위해서는 부동산 중개업소를 통해 계약을 진행해야 합니다. 은행은 직접 계약한 경우 신뢰성이 떨어지고 전세계약 금액이 적정 수준인지 확인하기 어렵기 때문에 중개업소를 통한 계약에 대해서만 대출을 허용합니다. 2. 확정일자 확인 전세자금대출을 받기 위해서는 꼭 확정일자를 받아야 합니다. 확정일자는 계약을 통해 정해진 일정으로, 은행에서는 이를 통해 대출 심사를 진행합니다. 3. 전세권 설정등기 전세자금을 지키기 .. 2023. 11. 24.
아침식사로 먹으면 좋은 음식 7가지와 이 음식의 활용 방안에 대해 알아보기 아침은 하루를 시작하는 가장 중요한 시간 중 하나입니다. 올바른 아침식사는 에너지를 공급하고 전체적인 건강을 촉진하는 데 큰 역할을 합니다. 이번 글에서는 아침식사로 먹기 좋은 음식 7가지를 소개하고, 어떻게 이를 통해 건강하고 활기찬 하루를 시작할 수 있는지 알아보겠습니다. 아침식사로 먹기 좋은 음식 7가지 1. 계란 계란은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 아침에 에너지를 공급하고 근력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 오트밀 오트밀은 식이섬유와 베타 글루칸이 풍부하게 포함되어 있어 소화를 촉진하고 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 3. 요거트 프로바이오틱스를 포함한 요거트는 소화를 촉진하고 장 건강을 유지하는 데 도움을 주며, 단백질과 칼슘도 풍부하게 함유되어 있습니다. 4. .. 2023. 11. 23.
폐 기관지에 좋은 음식 7가지와 이 음식 활용 방안에 대해 알아보기 우리 몸의 호흡 기관인 폐와 기관지는 건강한 삶을 위해 중요한 역할을 합니다. 폐 기관지의 건강을 유지하려면 올바른 식습관이 필요합니다. 이번 글에서는 폐 기관지에 좋은 음식 7가지를 소개하고, 이를 통해 더 강력하고 건강한 호흡 시스템을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 폐 기관지에 좋은 음식 7가지 1. 연어 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 폐 기관지의 염증을 감소시키고 호흡 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 2. 아보카도 아보카도에는 비타민 E와 카로티노이드가 풍부하게 함유되어 있어 폐를 보호하고 기관지를 강화하는 데 도움을 줍니다. 3. 레드 벨벳 레드 벨벳은 비타민 C와 카로티노이드를 포함하고 있어 항산화 작용을 통해 폐 건강을 지키고 염증을 완화시키는 데 도.. 2023. 11. 22.
두뇌에 좋은 음식 5가지와 이 음식을 활용하는 방안에 대해 알아보기 건강한 두뇌는 우리 삶의 모든 측면에 긍정적인 영향을 미칩니다. 올바른 식습관은 두뇌 기능을 향상시키고 학습, 기억, 집중력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 두뇌에 좋은 음식 5가지를 소개하고, 어떻게 이를 통해 더 건강하고 활기찬 두뇌를 유지할 수 있는지 알아보겠습니다. 두뇌에 좋은 음식 5가지 1. 녹색 잎채소 (시금치, 케일) 녹색 잎채소에는 신경 세포의 기능을 개선하는 데 도움을 주는 비타민 K와 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 엽산은 두뇌의 기능을 유지하고 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 어묵 (오메가-3 지방산) 오메가-3 지방산은 두뇌의 기능을 향상시키고 기억력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 어묵은 오메가-3 지방산인 DHA와 EPA를 풍부하게 함유하고.. 2023. 11. 21.
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